차전자피의 효능

차전자피에 대해서 궁금하신가요?

차전자피의 효능과 차전자피를 섭취하는 가장 많은 원인인 변비에 대해서 정리해보았습니다.

아래에서 상세하게 설명해보겠습니다.

 

일상생활에서 배변을 제대로 하지 않으면 복통이 동반되는 경우가 많습니다.
여기다 스트레스를 받으면 삶의 질이 떨어질 수 있습니다.

문제는 변비로 배변을 제대로 하지 못하는 경우가 주변에 많고 이를 해결하기 위해 다양한 노력을 하는 경우가 많다는 점입니다.
저 같은 경우는 최근에 밥을 먹고 나면 속이 답답한데도 변을 제대로 못 봐서 스트레스를 많이 받고 있습니다.

거기다 변비가 심하면 대장질환은 물론이고 치질과 같은 항문질환도 발생할 수 있기 때문에 변비는 잘 관리해야 되는 질병입니다.

변비로 인한 문제점을 신속하게 판단하고 대처하는 것이 필요한 만큼 오늘은 변비에 좋은 식품으로 알려진 전자피부의 효능을 소개하고자 합니다.
알아보자.

 

변비란 무엇인가?

 

변비는 가장 흔한 소화기 질환으로 동서양을 막론하고 아주 많이 발생하는 질환입니다.
우리나라도 서구화된 식습관과 오래 의자에 앉아있는 생활방식등이 원인으로 많이 발생하고 있으며 유병률은 약 16.5%에 이른다고 합니다.
여성과 노인에게서 더 자주 발생하는 것으로 알려져 있으며 변비 판정 기준은 3~4일 동안 배변이 1회 미만인 것을 말합니다.
변비가 문제가 되는 이유는 다양한 질병으로 발전할 수 있고, 특히 장 건강에 영향을 미치는 경우가 많아 대처가 필요합니다.

 

차전자피

 

일단 차전자피에 대해서 좀 더 알아보도록 하겠습니다.
질경이 씨앗의 껍질을 차전자피라고 합니다. 

자천자피는 수용성 식이섬유가 매우 풍부하며 수분을 흡수하면 수십 배 팽창하기 때문에 특히 변비에 효과가 있다고 알려져 있습니다.
실제로 차전자피는 배변 촉진과 콜레스테롤 개선에 도움을 줄 수 있는 기능성으로 식품의약품안전처로부터 인정받은 원료로 알려져 있습니다.
차전자피는 섭취 시 체내 수분을 흡수하고 대변의 부피를 확대해 자연스럽게 배변을 유도합니다. 이때 최고 80배까지 팽창한다고 하네요.

 

차전자피의 식이섬유를 제대로 섭취하기 위해서는 충분한 양의 물과 함께 섭취해야 하는데, 이는 차전자피의 효과를 제대로 누릴 수 있는 중요한 부분입니다.

차전자피의 효능

 

차전자피의 효능
우리 몸에 실제로 도움이 되는 차전자피의 효과 중 몇 가지를 말씀드리겠습니다.

1. 변비에 좋음
차전자피의 경우 소화를 돕는 식품으로 알려져 변비를 예방하는 데 도움이 됩니다.
특히 배변을 촉진하고 설사에도 도움이 되는 수용성 식이섬유가 풍부합니다.

차전자피 가루를 물에 섞으면 약 40~80배 정도 팽창을 하는데 이런 수용성 성질이 배변을 촉진하여 변비를 치료하는데 아주 큰 효과가 있습니다.

2. 콜레스테롤 조절

차전자피를 섭취한 그룹에서 저밀도와 고밀도 콜레스테롤의 수치가 현저하게 낮아졌다는 연구결과 가 있습니다.

이는 혈액순환은 물론 전체적인 혈관 건강에도 도움이 된다는 뜻입니다.

3. 당뇨병
차전자피는 제2형 당뇨병을 개선하는 데 도움이 됩니다.
당뇨병과 고지혈증 환자의 경우 식후 혈당과 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 차전자피가 도움이 된다고 합니다.

4. 이뇨작용
차전자피는 이뇨작용을 돕고 평소 부종이 발생하는 사람에게 도움이 된다고 합니다.

5. 다이어트

차전자피에는 식이섬유가 풍부하고 물을 흡수하여 수십배 팽창하는 성질 때문에 포만감을 유지하는데 좋습니다. 그리고 대변이 원활하게 빠져나가는데 도움을 주기 때문에 다이어트를 하면 변비가 자주 오는 사람에게 아주 좋은 건강식품입니다.

 

차전자피 식품 선택

차전자피는 건강기능성식품으로 인증받은 제품이 시중에 많이 판매가 되고 있는데요. 가루, 과립, 환 세 가지 타입의 제품이 주로 판매되고 있습니다. 차전자피를 직접 섭취해 보면 생각보다 맛은 없는데요. 좀 역한 맛이 느껴집니다. 이렇게 섭취 시 거부감을 줄이기 위해 레몬맛을 첨가한다거나 먹기 좋게 과립, 환 형태의 제품을 개발했는데요. 차전자피의 효능을 제대로 보기 위해서는 가루형태의 제품이 가장 알맞다고 합니다. 차전자피 물을 흡수해서 수십 배 팽창하는 성질 때문에 변비, 다이어트에 효과가 있는 겁니다. 그런데 제품 제조 과정에서 가루 형태의 제품을 과립 또는 환 형태로 만들때 수분 유입이 어느 정도 되기 때문에 우리가 섭취했을 때 팽창하는 정도가 좀 덜 할 수 있다고 합니다. 가루 제품은 대부분 40배 이상의 팽창 성질이 있다고 합니다. 가루가 아무래도 먹기 좀 불편한 점은 있지만 효과를 제대로 보면 가루 제품을 선택하는 것이 좋겠습니다.

 

 

지금까지 차전자피에 대해서 알아보았습니다.